- 10 кроків щоб одужати від вигорання і насолоджуватись життям знову
Вигорання — це те, що відбувається, коли постійний стрес змушує вас фізично та психічно виснажуватися.
Показовою є цитата з The Guardian (Liz Fraser, 2016): «Часто єдиними людьми, які не розпізнають вигорання, є ті, хто проявляє всі симптоми, тому що вони високомотивовані, багатопрацюючі, амбітні. Ці люди можуть мати великі труднощі, навіть вони можуть “руйнуватися” фізично чи психологічно».
На занятті ми розглянемо що таке вигорання, його симптоми, як можна допомагати собі та інших.
Лекторка — Галина Циганенко (м. Київ), кандидатка психологічних наук, співзасновниця Української асоціації фахівців з подолання наслідків психотравмуючих подій, доцент ДУЕТ
2. Емоційне вигорання: роль фантазії в арт-терапії
Відчуваєте постійну перевтому та головний біль? Турбує безсоння, а на роботі не можете сконцентруватися та знайти мотивацію для виконання завдань? Або останнім часом помічаєте за собою дратівливість?
Можливо, це симптоми емоційного вигорання, котре суттєво впливає на наше здоров’я, настрій, продуктивність та самооцінку.
Вигорання не настає різко. Неможливо прокинутися одного ранку і зрозуміти, що ось і воно. Цей синдром з’являється поступово, і довгий час його важко розпізнати чи усвідомити.
На відновлення сил потрібно буде витратити багато ресурсів і часу — краще його попереджати. І як це робити, ми розповімо на вебінарі, де ви дізнаєтесь про арт-методи в гештальт-терапії, а також зможете діагностувати симптоми вигорання в себе.
Лекторка — Ірина Дейнека, сертифікована гештальт-терапевтка, арт-терапевтка, спеціалізації: гештальт підхід у роботі з психосоматичними розладами і тілом, арт-терапевтичні методи в гештальт-підході.