Українська асоціація християнської психології

Історія людства, це трагічна історія. Але завдяки механізмам адаптації ми відправлялися після кровопролитних воєн і техногенних катастроф. А ще до цього пережите насильство в наших сім'ях і наших предків. Чи залишає така травматична історія свій слід в нашій свідомості та в нашому житті або проходить непомітно гублячись в закутках пам'яті й хитрому сплетінні нейронів. Звичайно ж пережиті травматичні ситуації, часом навіть жахливі, залишають незгладимий слід в історії нашої країни, культурі, сім'ї та кожної окремо взятої людини. А які часом жахливі таємниці й секрети передаються з покоління в покоління, про це буває навіть страшно подумати та сказати в голос. Вони відбиваються на нашому емоційному, духовному і навіть на рівні фізіології та імунітету.

В історії світу ще не було такого, щоб уся планета була на карантині. Усі завмерли в очікуванні — що буде?
Спочатку це стосувалося розвитку пандемії, а тепер нас турбує життя без карантину.

- Чи збільшиться ризик захворіти, коли всі вийдуть на вулиці, роботу, навчання?
- Чи в безпеці я та мої близькі?
- Що буде з економікою?
- Як зберегти свій дохід?
- Що, якщо восени все знову почнеться?
- Як дати освіту дитині в таких умовах?
- Куди котиться світ взагалі?

Нас усіх об'єднує занепокоєння, тривога, страх, хвилювання, а іноді навіть фобії — адже страхи нерідко перетікають в справжні фобії, панічні атаки непідконтрольні своєму носієві.

Що робити, якщо тривога не проходить? Як обходитися зі страхами?
Про це і про те, якими техніками самодопомоги можна користуватися, коли страхи атакують, ми говоримо на вебінарі психологині Олени Галашової.

Суперечки та бійки в маршрутках, покупці, що обурюються на прохання тримати дистанцію або одягати маску в магазинах. Часом здається, що люди втрачають останні краплі терпіння один до одного.
Чому зараз людям так важко контролювати агресію?

Запрошуємо вас на вебінар, щоб
- дізнатися про типові причини агресії;
- поговорити про те, що ж все-таки провокує напругу;
- дослідити шляхи зниження рівня агресії в собі;
- зрозуміти, як реагувати на агресію в інших.

Поради розповість психолог Олена Галашова.

9 грудня 2020 року відбувся вебінар, у рамках якого суддя у відставці Єрусалимського суду у сімейних справах (Ізраїль) Філіп Маркус прочитав онлайн-лекцію «Відчуження батьків = психологічне насильство над дітьми». Днями став доступним її переклад українською. З огляду на специфіку порушеної проблеми та недостатнє вивчення цього питання в правозастосуванні в Україні лекція зацікавила багатьох правників, зокрема адвокатів і суддів.

У своїй лекції Філіп Маркус розповів, що відчуження одного з батьків:

це дія одного з них, яка змушує дитину без будь-якої правомірної причини відмовитися від контактів із другим з батьків, якого/-у вона до цього любила;
може бути навмисним, виникати внаслідок розладу особистості та/або психічного розладу і/або гострого болісного реагування на розрив між батьками;
може виникати в результаті неспроможності встановити кордони дитячої реакції на розрив між батьками;
відчуження слід відрізняти від адекватної реакції дитини на насилля або відсутність батьківської турботи відчужених батька чи матері.
Він наголосив, що відчуження одного з батьків є формою психологічного насилля над дитиною. Воно може полягати в необґрунтованих звинуваченнях, що стосовно дитини раніше здійснювалося насилля другим із батьків або в жорстокій та насильницькій поведінці щодо одного з батьків, вселенні дитині відчуття провини, нібито контакт з одним із батьків засмучує другого, нав’язуванні дитині відчуття, що вона перебуває в небезпеці під час відвідування одного з батьків, наданні дитині інформації про позов, необґрунтованих звинуваченнях на адресу баби й діда, а також інших членів сім’ї, у переїзді без попереднього обговорення.

Звіт НАТО HFM 081/RTG про стрес та психологічну підтримку під час військових операцій, Поради для військових лідерів та інші Додатки (звіт про найкращі практики, тренінги, курси, описи засобів вимірювання бойового духу та клінічні інструменти для оцінювання, втручання та надання тренінгів перед, під час та після бойового завдання) є розроблені, щоби підтримати тих, хто відповідає за керівництво військовим персоналом під час військових операцій НАТО.
Поради надають як логічне пояснення надання психологічної підтримки, так і стратегії для лідерів, яким поставили завдання підтримувати членів свого підрозділу. Зважаючи на цей баланс, можливо буде корисним включити ці поради в курс навчання як частину попереднього командирського курсу, як частину передбаченого навчання лідерів та тренінгів для молодшого складу. Ці поради також можна використати під час періоду перед бойовим завданням для підтримки лідерів, які от-от мають
взяти на себе відповідальність за підрозділ на бойовому завданні.

Травма війни, або в медицині є відповідний термін – посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Чи страждатиме людина від нього? Все залежить від того, чи раніше були психічні травми, у якому середовищі тепер вона знаходиться, на скільки доброзичливо її приймають. Також велике значення мають внутрішні ресурси людини для відновлення після отриманої травми.

Служитель ХСП, психолог Неля Куцак розповіла про те, як подолати наслідки стресової ситуації

Питання втоми, вигорання та безсилля на передачі «Відверті розмови»
Рада з вами поділитися записом передачі «Відверті розмови» на каналі EWTN в якому я виступила спікером як спеціаліст психолог. Ми розкривали питання втоми, вигорання та безсилля.
Дякую за запрошення каналу EWTN та отцю Віталію Козаку за душевну важливу розмову.

В ток-шоу ми розкрили різноманітні питання:
1. Що таке покликання і чи можливо його знайти після здобуття професії.
2. Якщо людина живе та працює лише заради грошей чи буде їй це приносити радість життя.
3. Якщо людина є не на своєму місці, не відчуває комфорту то чи може стати причиною втоми.
4. Як людям знайти хоббі.
5. Як влаштований мозок чоловіка та жінки.
6. Які є ознаки того, що людина втомлена.
7. Сон в житті людини.
8. Поради для батьків по сну.
9. Вигорання професійне та його профілактика.
10. Вигорання емоційне жінок(мами), його прийняття та шляхи роботи над ним
11. Безсилля це причина проблеми чи наслідок?
12. Як знайти та звернутися до свого психолога.

Тіло як опора в ситуації стресу.
На що в тілі ми можемо опиратися.
Як побудувати відносини в нових обставинах.
Самореалізація — відкласти на потім чи стати сильнішим і ефективнішим спеціалістом?
Завмирання чи рух вперед?

Ведуча Ірина Качура (Кобихно) — дитячий та сімейний психолог, спеціаліст по тілесно-орієнтованій психотерапії, ведуча навчальної програми по тілесно-орієнтованій психотерапії. Керівник Української спілки професійних тілесно-орієнтованих психотерапевтів.