Християнська психологія » Психологія особистості » БІЛЛЬ ПРО ПРАВА ДОРОСЛИХ ДІТЕЙ ЕМОЦІЙНО НЕЗРІЛИХ БАТЬКІВ

 

БІЛЛЬ ПРО ПРАВА ДОРОСЛИХ ДІТЕЙ ЕМОЦІЙНО НЕЗРІЛИХ БАТЬКІВ

Автор: Мирон Шкробут від 18-02-2022, 09:47, переглянули: 342

БІЛЛЬ ПРО ПРАВА ДОРОСЛИХ ДІТЕЙ ЕМОЦІЙНО НЕЗРІЛИХ БАТЬКІВ

Весь підхід емоційно незрілих людей до батьківства є нездоровим, оскільки він створює атмосферу тривоги та недовіри у відносинах між дитиною та батьком. Шкоду можуть завдати не тільки насильство та жорстокість. Поверхневість, придушення і осуд, якими просякнута взаємодія таких батьків зі своїми дітьми, підриває здатність останніх довіряти власним почуттям і думкам, що гальмує розвиток інтуїції, здатності довіряти собі, віри у власні сили та самостійність.
Якщо ваші батьки – емоційно незрілі люди, ви, можливо, навчилися стримувати почуття, щоб випадково не порушити їх хиткий емоційний баланс. Адже ваша спонтанність могла легко зачепити вразливого дорослого! Інтенсивна реакція емоційно незрілих батьків привчає дітей бути замкнутими, пасивними та покірними, заважає розвитку їх особистості та довіри до оточуючих. Щоб вижити поруч із незрілими батьками, дитина вчиться ігнорувати свої справжні почуття, схильності та бажання.
У довгостроковій перспективі це призводить до того, що ви опиняєтеся в пастці – застряє у своїй сімейній ролі, навантажені зобов’язаннями, провиною і соромом. Хороша новина: зрозумівши, що є емоційно незрілі батьки і як вони впливають на вас, ви зможете стати господарями свого життя і маєте повне право.

БІЛЛЬ ПРО ПРАВА ДОРОСЛИХ ДІТЕЙ ЕМОЦІЙНО НЕЗРІЛИХ БАТЬКІВ

1. Право встановлювати межі

Я маю право встановлювати межі, коли твоя поведінка мене зачіпає або коли ти намагаєшся експлуатувати мене.
Я маю право перервати спілкування, якщо відчуваю, що на мене тиснуть.
Я маю право перестати щось робити до того, як відчую виснаження.
Я маю право припинити спілкування, якщо не отримую від нього задоволення.
Я маю право сказати “ні” без пояснення причин.

2. Право уникати емоційного тиску

Я маю право не рятувати тебе.
Я маю право запропонувати тобі звернутися за допомогою до когось ще.
Я маю право не вирішувати твої проблеми.
Я маю право дозволити тобі розбиратися зі своєю самооцінкою самостійно без моєї участі.
Я маю право дозволити тобі самостійно впоратися зі стресом.
Я маю право відмовити без почуття провини.

3. Право на емоційну незалежність та ментальну свободу

Я маю право на будь-які почуття.
Я маю право думати будь що.
Я маю право не ставати предметом глузувань і знущань через свої цінності, ідеї або інтереси.
Я маю право помічати, як зі мною звертаються.
Я маю право не схвалювати твою поведінку чи ставлення.

4. Право обирати відносини

Я маю право вирішувати, люблю я тебе чи ні.
Я маю право відмовлятись від того, що ти хочеш мені дати.
Я маю право не зраджувати себе, щоб полегшити тобі життя.
Я маю право закінчити наші стосунки, навіть якщо нас пов’язують кровні пута.
Я маю право не залежати від тебе.
Я маю право не спілкуватися з людьми, яких вважаю неприємними чи спілкування з якими мене вимотує.

5. Право на ясну комунікацію

Я маю право говорити про будь-що, якщо я роблю це без насильства чи бажання заподіяти будь-кому шкоду.
Я маю право попросити, щоби мене вислухали.
Я маю право сказати тобі, що мені неприємно.
Я маю право сказати тобі, чого насправді хочу.
Я маю право на те, щоб мені говорили про те, що хочуть від мене, не чекаючи, що я здогадаюся.

6. Право вибирати те, що краще для мене

Я маю право не робити чогось, якщо вибраний момент невдалий для мене.
Я маю право піти, коли захочу.Я маю право відмовитися брати участь у заходах чи зустрічах, від яких я не отримую задоволення.
Я маю право приймати рішення самостійно, не сумніваючись у собі.

7. Право жити по-своєму

Я маю право щось робити, навіть якщо тобі здається, що це невдала ідея.
Я маю право витрачати свій час та енергію на те, що вважаю важливим.
Я маю право довіряти почуттям та серйозно сприймати свої бажання.
Я маю право не поспішати.

8. Право на рівну значущість та повагу

Я маю право на те, щоб вважатися таким же важливим, як і ти.
Я маю право жити своє життя без глузувань з боку інших людей.
Я маю право на те, щоб зі мною зверталися шанобливо, як із незалежним дорослим.
Я маю право відмовити без почуття сорому.

9. Право на те, щоб ставити своє здоров’я та благополуччя на перше місце

Я маю право жити добре, а не лише виживати.
Я маю право витрачати час на себе і заняття тим, що приносить мені задоволення.
Я маю право вирішувати, скільки енергії та часу я хочу віддавати іншим.
Я маю право взяти паузу та все обміркувати.
Я маю право дбати про себе незалежно від того, що інші думають із цього приводу.
Я маю право на час та простір для розвитку відносин зі своїм внутрішнім світом.

10. Право любити та захищати себе

Я маю право відчувати себе співчуття, коли роблю помилки.
Я маю право змінювати уявлення про себе, коли воно перестає мені підходити.
Я маю право любити себе і добре з собою поводитися.Я маю право не критикувати себе та приймати свою індивідуальність.
Я маю право бути собою.
уривок з книги Л.Гібсон “Свобода бути собою”



Категорія: Психологія особистості

Шановний відвідувачу, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач.
Ми рекомендуємо Вам Зареєструватися або увійти на сайт під своїм ім'ям.