Українська асоціація християнської психології

Стельмах Ірина Миколаївна -
Лікар-інтерн акушер-гінеколог, консультант Симпто-термального МРП.
Народилася у м. Хмельницький 1997 року, закінчила ВНМУ ім. Пирогова у 2020 року за спеціальністю "Лікувальна справа". З 2020 року проходить інтернатуру за спеціальністю "акушерство та гінекологія" у Хмельницькому Міському Перинатальному Центрі.

У 2020 пройшла тренінг і отримала сертифікат консультанта Бірмінгемського МРП.

Регулярно переглядаєте новини про пандемію?
Вас турбує відсутність медичних масок в аптеках?
Чи може дратують люди, котрі купують запаси макарон, або ті, хто не вважає карантинні заходи необхідними?

За будь-яких умов усі ми знаходимося в неспокійному інформаційному просторі. Ми можемо турбуватися за власне здоров'я та близьких, за економічні наслідки, або за все одразу. Звісно, що така тривога не йде нам на користь.

То що робити? Якою є нормальна реакція людини на епідемії? Як мобілізувати внутрішні ресурси? Які техніки дозволять знизити тривожність та заспокоїтися?
На ці питання відповість психолог Олена Галашова

Сучасну порнографію можна віднести до дуже сильного стимулу, який має дуже велику силу впливу на нашу увагу. Вона яскрава, велика, гучна, приваблива, що своєю чергою викликає збільшення кількості дофаміну в крові. І тут мозок починає просто кричати, кидай все... тебе чекає неймовірне задоволення....

Історія людства, це трагічна історія. Але завдяки механізмам адаптації ми відправлялися після кровопролитних воєн і техногенних катастроф. А ще до цього пережите насильство в наших сім'ях і наших предків. Чи залишає така травматична історія свій слід в нашій свідомості та в нашому житті або проходить непомітно гублячись в закутках пам'яті й хитрому сплетінні нейронів. Звичайно ж пережиті травматичні ситуації, часом навіть жахливі, залишають незгладимий слід в історії нашої країни, культурі, сім'ї та кожної окремо взятої людини. А які часом жахливі таємниці й секрети передаються з покоління в покоління, про це буває навіть страшно подумати та сказати в голос. Вони відбиваються на нашому емоційному, духовному і навіть на рівні фізіології та імунітету.

В історії світу ще не було такого, щоб уся планета була на карантині. Усі завмерли в очікуванні — що буде?
Спочатку це стосувалося розвитку пандемії, а тепер нас турбує життя без карантину.

- Чи збільшиться ризик захворіти, коли всі вийдуть на вулиці, роботу, навчання?
- Чи в безпеці я та мої близькі?
- Що буде з економікою?
- Як зберегти свій дохід?
- Що, якщо восени все знову почнеться?
- Як дати освіту дитині в таких умовах?
- Куди котиться світ взагалі?

Нас усіх об'єднує занепокоєння, тривога, страх, хвилювання, а іноді навіть фобії — адже страхи нерідко перетікають в справжні фобії, панічні атаки непідконтрольні своєму носієві.

Що робити, якщо тривога не проходить? Як обходитися зі страхами?
Про це і про те, якими техніками самодопомоги можна користуватися, коли страхи атакують, ми говоримо на вебінарі психологині Олени Галашової.