Українська асоціація християнської психології

Цього разу поговоримо про боротьбу з почуттям ТРИВОГИ.

Якщо у вас були панічні атаки, значить вам добре знайоме відчуття тривоги.
Приступ панічної атаки - пік напруги, коли підсвідомість трясе нас за комір і одночасно б'є на сполох :)
Почуття тривоги - це фундамент панічних атак. Воно віщує панічні атаки, а між нападами не дає розслабитися.
як знайти витоки почуття тривоги, як боротися з нею.

Психологічні проблеми проявляються як безпредметна тривога.
Краще знайти причину тривоги і позбутися від неї, перш ніж ця проблема почне проявлятися як панічні атаки, фобії або іншим неприємним чином.
- Але ж є люди, які багато років живуть з почуттям тривоги, і у них немає ніяких неврозів!
- Тривога не дає розслабитися, вона затьмарює радісні моменти життя, а труднощі - посилює. Якщо ви багато стурбовані і не знаєте, чому - значить тривога володіє вами, а не ви нею.
Якщо ви багато стурбовані, з цим треба боротися.

Цикл передач на Радіо Марія
"Незав'язаний вузол" сестри Франциски Туманевич про співзалежність.
Сестра поставила низку питань, в яких ми могли зрозуміти чи маємо проблему співзалежності.
Найбільша проблема співзалежності полягає в тому, щоби визнати цю хворобу

1. Співзалежність - любов, яка душить
2. Співзалежність. Постав собі кілька питань

Чи можете Ви згадати, коли Ви востаннє переживали почуття сорому?
Якими були при цьому Ваші почуття? Чи не хотілося Вам при цьому, більш за все, провалитися крізь землю?
Почуття сорому не слід плутати з почуттям провини. Почуття сорому має відношення до себе самого. Провина й почуття провини, навпроти, пов'язані з дією, що має відношення до іншого, до Бога або до людини.
Сором створює основу для депресивних розладів!
Тому є важливим знати про те, як виникає сором і вживати педагогічні заходи протидії.

- Що таке панічні атаки насправді?
- Звідки у вас з'явилися панічні атаки чому не потрібно занадто сподіватися на таблетки.
- Як лікуватися від панічних атак. Точніше: як боротися з причиною, а не з наслідком?
- Що робити, щоб заспокоїтися, коли почався напад: спеціальне дихання і масаж рук, які ліки полегшують напад?
- Як пояснити проблему родичам, колегам, начальнику.
- Що говорити, щоб не лякати людей зайвий раз і щоб вони не прийняли вас за ненормального.
- Як знайти психолога, який допоможе вирішити проблему.
- Які питання потрібно задати психолога насамперед (який у нього повинен бути диплом, який досвід роботи, скільки треба платити).

вебінар Наталії Ініної, викладача психологічних факультетів МДУ ім. М.В. Ломоносова і Російського Православного Університету, психотерапевта-консультанта.